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L'adipe che si deposita sulla pancia è spesso la conseguenza del consumo di cibi e alimenti non sani.

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E' quindi necessario seguire un'alimentazione per la pancia piatta. La dieta pancia piatta comprende una serie di alimenti poco perdere luomo dieta pancia che non creano aria nell'addome e non contribuiscono alla formazione di grasso localizzato.

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Definizione : Il metabolismo basale MBperdere luomo dieta pancia BMR, dall'inglese Basal metabolic rate, è il dispendio energetico di un organismo vivente a riposo, comprendente dunque l'energia necessaria per le funzioni metaboliche vitali respirazione, circolazione sanguigna, digestione, attività del sistema nervoso, ecc.

Fonte: Wikipedia.

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Le proteine sono in grado di agire sul metabolismo, ma vanno comunque consumate moderatamente: le diete troppo proteiche non sono corrette e salutari dal punto di perdere luomo dieta pancia nutrizionale. Nella dieta di chi vuole eliminare il grasso in eccesso dalla pancia non possono mancare carne e pesce, da cuocere preferibilmente alla piastra o al vapore poiché contengono ferro e proteine animali.

Ecco lo schema di un menù settimanale da seguire come modello per una dieta pancia piatta personalizzata.

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Questo schema prevede l'assunzione giornaliera di calorie. Indicazioni generali : bere acqua povera di sodio e sali minerali, introdurre tisane al finocchio e al tè verde per combattere la ritenzione idrica, eliminare pane o sostituirlo con quello di farina integrale o altre non raffinate.

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