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La dieta del dukan

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Le mie recensioni sulla perdita di peso delle proteine

Ecco un esempio di menù da seguire per la fase di consolidamentoin base allo schema della Dieta Dukan:. La Dieta Dukan prevede anche specifiche ricette da realizzare con vari alimenti per ottimi risultati.

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A causa della grande quantità di proteine, i reni devono lavorare molto e questo potrebbe causare dei danni o aggravare dei la dieta del dukan già presenti.

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Inoltre, seguendo la dieta Dukan si potrebbe soffrire di stanchezza, debolezza, alito cattivo, bocca asciutta, stitichezza o diarrea, tutti gli effetti di una dieta 'low carb'.

E' da considerare anche la dieta del dukan possibilità che nei primi giorni si possono avere anche altri sintomi, quali nausea, mal di testa, ritardo del ciclo mestruale o addirittura assenza.

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La fase d'attacco Dukan dura da 3 a 7 giorni a seconda del peso da perdere. Durante questa fase, possono essere consumati a volontà 72 alimenti a base di proteine pure.

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Si tratta di una fase di transizione tra una dieta ferrea ed un'alimentazione spontanea. La fase di consolidamento dura 10 giorni per chilo perso. La sua principale innovazione è la dieta del dukan graduale reintroduzione degli alimenti più gustosi al fine di creare l'abitudine di un modelle e di un riflesso alimentare inconscio e automatico.

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Due fasi per perdere peso — Due fasi per non recuperarlo 1. Seguire questa quarta fase consente di non riprendere il peso perso.

Bisogna mangiare, mangiare il giusto sia in quantità che in qualità.

Non seguirla conduce al recupero parziale o totale del peso perso. La dieta cessa e l'alimentazione diventa normale e libera.

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Questa fase si basa su 3 semplici accorgimenti, concreti ma inderogabili, da rispettare per il resto della vita in modo da non riprendere il peso smaltito. Alimenti autorizzati.

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